Deite-se em decúbito dorsal (barriga para cima), com os olhos abertos, e agora olhe fixamente um ponto no teto. Feche os olhos. Agora sem mexer teus olhos ou sua cabeça, visualize esse ponto que você fez atenção se movimentando para a direita; imagina como uma mancha que vai lentamente do teto ao muro. Quando ele chegar ao muro, visualize-o indo até o chão. Lembre-se de não mexer teus olhos e não quebrar a visualização do deslocamento desse ponto – senão, você deverá recomeçar tudo. Quando ele chegar ao chão, visualize-o indo do chão até o lugar que você está deitado.
Nesse momento, você começará a se sentir tonto e você deverá forçar teu corpo astral a se mexer no dentro do teu corpo físico. Continue a mover o ponto do outro lado da cama e subir no muro oposto até o lugar que você começou. Repita esse exercício até o momento em que teu « eu » astral seja obrigado de sair do corpo.
Nesse momento, você começará a se sentir tonto e você deverá forçar teu corpo astral a se mexer no dentro do teu corpo físico. Continue a mover o ponto do outro lado da cama e subir no muro oposto até o lugar que você começou. Repita esse exercício até o momento em que teu « eu » astral seja obrigado de sair do corpo.
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